健康
初フルマラソン しまだ大井川マラソンinリバティ2017はこんな大会。 初フルマラソン、大荒れの予感 しまだ大井川マラソン 当日の朝に開催決定 出走 初めての42.195kmへ レース展開 リタイアなのか こいつら何なの？ 33キロ地点の大エイド 初フルマラソン完走…
月間走行距離100キロはランニングの習慣化で達成できる 月間走行距離100キロは楽ではないが難しくもない 「僕、月100キロ走ってます。」 フルマラソン完走の目安となる距離 市民ランナーが走っていて楽しいと感じる距離 大会に出てみたくなる距離 楽しく、安…
// 砂糖制限２ヶ月経過 ２０１７年１月から開始をした砂糖制限。元々、砂糖の取りすぎは「うつ」の元だという理由から始めた砂糖制限。他のブログ等で取り上げているダイエットだとかそういうものは私の目的ではない。砂糖制限の経過報告等のブログは、比較…
// クォータークライシス この言葉をご存知だろうか。人生の4分の1を過ぎた頃に訪れると言われる幸福の低迷期がこのように呼ばれているようだ。20代後半と言えば、一般的には学校を卒業して企業に就職して、仕事にも慣れてきた頃だろう。こうした一般的とい…
// ランニングを止めてしまった人達 まず、ランニングの継続に関して興味深いデータがある。 1年以上ランニングを継続できたランナーは23.6％6カ月以内に走るのをやめてしまった「燃え尽きランナー」は68.0％1週間以内が12.0％、1週間～1カ月が19.1％。引用…
// 遂に1ヵ月経過 www.secmemo.com 健康を考えて始めた砂糖制限。うつの予防になるということが一番大きな理由だった。あの頃、私はかなり悩んでいた。今はどうだろうか。正直に言うと、かなり毎日に充実している。これが砂糖制限の効果なのか。いや、実は私…
// ランニングスタート まず、初めにランニングとは何かご存知でしょうか。走ること。大体の回答はそうでしょう。では、続いてジョギングとは何かご存知でしょうか。そう、こちらも走ることです。些細なことかもしれませんが、下記ページによれば、スピード…
// 砂糖オフ生活、果たして2週間で何かが変わるのか 砂糖制限生活を開始して2週間が経過した。※砂糖制限は甘いお菓子やジュース等、砂糖がたっぷりと入っているものを制限すること。今では煎餅等のお菓子にすら砂糖が使われるがそれは許容とする。 www.secme…
// 20代から始める非甘党宣言 はじめに、こちらの記事はダイエットを目的としたものではない。筆者は肥満の基準値として扱われるBMIで言うと20～21なのでその必要もないのだが、健康面を考慮して砂糖オフの生活に臨もうと思った。理由としては、1週間ほど前…
// 甘いものは鬱の原因？ ある日つけていたテレビから聞こえてきた一言。ある医師「甘い食べ物はうつ病のもとなんです。」テレビで理由云々までは聞かなかったが、非常に気になる言葉であった。実際に「甘いもの 鬱」で調べてみた。Google検索で400,000が件…
